#6 팔굽혀펴기(습관 만들기 완료)

[습관화 성공]

이제는 평일에는 습관으로 자리잡아 점심시간에 집에서 수행하고 샤워하고 다시 출근한다.

 

집이 가까워서 가능한 일이겠지만 앞으로의 일도 이런 방식으로 습관화 해보려고 한다.

 

습관화에서 성공에 대한 리포트를 해보자면 아래와 같다.

• 하루에 1개라도 하자는 식의 목표의 간소화
• 일단 그냥 한다는 마음가짐
• 습관을 반복 수행하기가 너무 쉽게 만들기(장애물 제거)

 

[해결 과제]

풀업도 도전을 해보고자 하는데 "습관을 반복 수행하기가 너무 쉽게 만들기(장애물 제거)" 가 달성되지 못해서 번번히 실패하고 있다.

 

12월에 집 정리 및 셋팅을 다시 할텐데 그 때 해결 방법을 찾아볼 것이다.

 

 

[현재 상태]

현재 : 일주일에 6회이상 수행, 100~150회 팔굽혀 펴기

다음 목표: 철봉 매달리기 1분 수행