#4 홈트레이닝*

"하루에 한 개를 통해 나의 꾸준함을 키운다."

 

이 마음을 가지고 꾸준히 하고 있다.

06.03~10.04일까지 하루에 한개를 하더라도 빠지지 않고 팔굽혀펴기를 했다.

몸은 솔직히 처음 2달정도 빠르게 성장하는게 느껴졌고 그 이후에는 조금씩 조금씩 미세한 변화만 있는 거 같다.

하지만 나는 이 트레이닝을 통해 하루도 빠지지 않고 무언가를 할 수 있는 사람이 되었다.

보통 95%이상은 하루에 100개씩 팔굽혀펴기를 수행한다.

처음에 100개는 귀찮지만 1개는 귀찮지 않고 1개를 하게되면 100개가 귀찮지 않게 느껴지기 때문이다.

 

현재는 책을 읽는 것에 대한 도전을 추가로 해보고 있으며

하루에 한 챕터 읽기가 정규 목표이고 최소 하루에 한 줄 읽기를 해볼 생각이다.

 

나는 나를 가장 잘 몰랐지만 점점 나를 알게되고 나를 달래며 나를 키워가는 중이다.

 

 

[ 이전 퀘스트 ]

• 턱걸이 1개
  • 목표
    • 일단 턱걸이를 할 수 있는 공간을 확보
    • 1개를 할 수 있도록 훈련
  • 결과
    • 턱걸이를 편하게 할 수 있는 공간을 확보하지 못해서 취소했다.
    • 다른 퀘스트를 만들어볼 생각이다.
• 간헐적 단식
  • 목표
    • 12시 ~ 8시 식사 or 3시 ~ 11시
    • 점심을 안먹는 것도 나쁘지 않다고 생각한다.
  • 결과
    • 매일 진행하고 있지는 않고 일주일에 4~5번 정도만 진행하고 있다.
    • 위장이 쉴 수 있는 시간을 만들어 준다는 느낌으로 꼬르륵거리면 드디어 쉬는구나 라고 느낌으로 수행한다.

 

[다음 퀘스트]

• 팔굽혀펴기 100개
  • 목표
    
    • 지금까지와 같이 하루에 팔굽혀펴기 100개를 한다.
    • 여유가 있다면 조금 천천히 수행해본다.
• 간헐적 단식
  • 목표
    • 오후 4시 이후에 음식을 섭취하는 것을 목표로 한다.
    • 마지막 식사 이후 14~16시간동안 비운다는 느낌으로 수행한다.
    • 수행하거나 못하거나 다음 날은 새로운 도전을 수행한다.