- 아침에 눈을 뜨고 햇살을 5분간 생각하는 습관 들이기
- 아침 식사하기
- 일에 몰입하기 위한 8가지 수행하기
- 장기목표와 단기목표를 설정한다.
- 할 일 리스트에 오늘 할 일을 적는다.
- 할 일 리스트는 가능한 한 자세하게 적는다.
- 할 일 리스트의 각 항목에 제한시간이나 종료시간을 적는다.
- 1가지 일을 종료하면 그 항목에 사선을 그어 지운다.
- 도전정신을 소중히 여긴다.
- 적당히 난이도가 있는 과제를 선정한다.
- 일에 필요한 스클일 평소에 익혀둔다.
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