점심(450Kcal)

- 달리는 커피 스페셜 샌드위치

=> 호밀빵 두조각 & 토마토, 양상추, 닭가슴살, 올리브, 소스(예상 450Kcal)

 

간식(28Kcal)

- 오트밀 미니바이트(13~14Kcal x 2개)

 

저녁

 

운동

blog.naver.com/kte827/222120785980

- 위 운동을 기준으로 할까 생각 중

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